SofaVolta 98, 17 Maret 2026
Rilis Tiap Selasa | Selamat Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1948 & Selamat Idul Fitri 1 Syawal 1447 H. Kontemplasi mendalam dari lubuk hati ngebuka potensi jadi insan yang lebih baik lagi.
Menu SofaVolta 98, 17 Maret 2026:
VOLTKUBIKA: Memadamkan Kebiasaan Buru-buru dengan Mindset Slow Living
VOLTATEKNO: Berkat AI, Seorang Pria Bisa Bikin Obat Kanker Buat Anjingnya, Alam Terbuka Buat Terapi Gangguan Mental, Robot Pencari Barang Hilang
VOLTABACA: Gifu Media Cosmos, Magnet Pembaca Buku di Kota Gifu, Jepang
VOLTASINEMA: “Senin Harga Naik”, “Tunggu Aku Sukses Nanti”
VOLTAKUBIKA
Memadamkan Kebiasaan Buru-buru dengan Mindset Slow Living
Gaess, sudahkah kamu buru-buru hari ini? Wkwkwk... Gimana, relate nggak sih pertanyaan itu sama keseharian kamu?
Mungkin kamu yang pagi-pagi mandi cuma semenit, lanjut satset dandan kilat, sarapan langsung telen, lari-lari ke terminal/stasiun buat ngejar bus/kereta awal, atau ngegas motor/mobil biar nyampe tempat kerja on time, dan seterusnya dan seterusnya sepanjang weekdays.
Ya gimana, namanya kerja mesti gitu, kan? Mesti buru-buru, kan? Karena kalo sampe telat bisa dipotong gaji atau ngurangin jatah cuti. Padahal ada cara yang lebih logis biar nggak selalu buru-buru pas berangkat kerja, yaitu stay di tempat kerja sejak kemarin. Wkwkwk...
Maap gaess, map... Nggak maksud ngejek yess, cuma mau ngingetin aja kalo tiap hari serba buru-buru tuh nggak baik banget buat kesehatan fisik dan mental kita.
Berapa banyak orang yang skip sarapan demi ngejar kereta pertama? Apakah termasuk kamu? Berapa banyak orang yang selalu ngeliatin jam tangan dengan muka cemas? Apakah kamu termasuk yang ini juga?
Pas di tempat kerja saking buru-burunya sering typo pas nulis email ataupun bikin dokumen. Mungkin sering juga revisi kerjaan gegara kalkulasi yang nggak matched, atau slide presentasi ketuker-tuker. Stres kan jadinya.
Penginnya biar cepet kelar ternyata malah ambyar. Karena buru-buru, pikiran jadi nggak fokus, energi terkuras, produktivitas pun menurun.
Ati-ati gaess, sering buru-buru nggak cuma bikin hasil kerja kurang rapi, tapi juga bisa ngerusak reputasi. Atasan atau klien bisa jadi ngerasa ragu sama kemampuan kita gegara banyak kesalahan kecil yang sebenarnya tuh bisa dihindari. Hmmm....
Kalo diantara kamu ada yang punya kebiasaan buru-buru, gimana kalo pelan-pelan nerapin slow living di kehidupan kita sehari-hari. Ide ini nggak nyaratin mesti pindah rumah ke desa ya gaess. Kan suka ada konten di medsos tuh tentang slow living yang hidup di desa/kabupaten gitu. Aktivitas sehari-harinya nyantai nggak diburu waktu, yang berkebun, kasi makan ayam/ikan/kambing... Nggak gitu juga.
Nggak buru-buru dalam melakukan aktivitas ataupun kerjaan, itu termasuk slow living juga gaess. Regardless kita tinggal dimana, kota atau desa, ibukota ataupun kabupaten. Ini tuh semacem mindset untuk menikmati proses yang kita lakuin sejak bangun tidur sampe tidur lagi.
Slow living bisa diartiin lifestyle dimana kita sengaja ngelambatin ritme sehari-hari di tengah dunia yang serba cepat, dimana tuntutan dan tekanan nggak ada abisnya. Tapi bukan berarti jadi males-malesan juga gaess. Malah kalo ini jadinya nggak produktif dong.
Jadi slow living ini lebih ke ngejalanin sesuatu pake tempo sendiri,pake time blocking sendiri, pake deadline sendiri (yang di-adjust sama official deadline dari atasan/project). Pas kerja tetep fokus tapi cool, nggak keliatan tegang ataupun tertekan tau-tau selesai dan semuanya oke.
Pas lunch break juga nggak buru-buru makannya, yang penting balik kubikel on time. Pas sedang makan, coba nikmati nasinya, sayurnya, lauknya, sambelnya... Misal sambil ngobrol sama temen, ngobrolnya santai aja nggak perlu buru-buru. Bisa jadi dapet bahan obrolan yang lucu atau bahkan info A1. Wkwkwk....
Nggak usah ngomong kerjaan yaa gaess karena itu ada waktunya. Mulai tentang menu yang kita makan, nanti lama-lama bisa kemana-mana obrolannya. Bisa ke musik, buku, film, yang kalo nyambung tuh nyenengin banget. Kalo nggak nyambung, ya ganti topik aja. Nggak usah dianggep serius.
Jadi gitu yaa gaess, kebiasaan buru-buru tuh nggak baik buat kualitas hidup sehari-hari. Sering buru-buru bikin kita ngerasa produktif, padahal sebenarnya justru ngehambat. Nah mindset slow living ngasih ruang di setiap prosesnya sambil fokus di kualitas kerja.
Ritme kerja yang lebih tenang bikin kita bisa bekerja lebih teliti, ngurangin kesalahan, dan ngejaga energi tetep stabil. Hasilnya, kerjaan tuntas, waktu kerja lebih terkontrol dan nggak molor. Kalo kita konsisten nerapin mindset ini, bisa-bisa berangkat kerja pikiran seger, pulang kerja pun masih seger.
Bacaan bermanfaat:
VOLTATEKNO
Berkat AI, Seorang Pria Bisa Bikin Obat Kanker Buat Anjingnya
Sepanjang minggu lalu info tentang ini trending banget gaess. Jadi ada seorang pria Australia yang rada hopeless sama anjingnya yang kena kanker sel mast ganas. Benjolannya segede bola tenis, dan kemoterapinya gagal.
Pria bernama Paul itu lalu pake aplikasi chatbot AI hingga akhirnya dia bisa bikin vaksin mRNA eksperimental buatannya sendiri. Padahal dia bukan dokter, bukan orang farmasi ataupun ahli biologi, melainkan seorang data engineer.
Sejak disuntik obat buatan Paul, anjingnya keliatan membaik, sel kankernya menyusut. Bahkan setelah enam minggu, anjingnya sudah lumayan sehat.
Bener-bener sebuah kejutan besar di dunia medis. Orang non medis ternyata bisa bikin obat sendiri pake chatbot AI, bahkan bisa bikin obat kanker. Tapi fyi, steps yang dia jalanin lumayan panjang gaess, sampe akhirnya dia nemuin “racikan” yang pas.
Sumber info: digit.in
Alam Terbuka Buat Terapi Gangguan Mental
Di London, Inggris, ada sebuah program bernama Dose of Nature yang misinya ngebantu masyarakat yang punya gangguan mental. Berada di alam terbuka dijadiin terapi resmi yang bahkan diresepin sama dokter umum.
Program ini sudah ngadain 1.500 sesi privat one-to-one dan hasilnya positif gaess. Tingkat pemulihannya tercatat 64% dibandingkan terapi bicara standar NHI yang masih 50%.
Pendekatannya sederhana aja, yaitu ngajakin pasien keluar ruangan, duduk, dan ngamatin alam. Nggak harus di tempat yang view-nya oke macem di pegunungan atau taman bunga, kursi taman kota sudah cukup.
Cara ini ternyata berguna untuk nenangin pikiran dan tubuh. Sinar matahari bisa ningkatin serotonin, tanaman ngelepasin phytoncides yang bisa nurunin hormon stres, lalu suara alam seperti gemericik air atau burung bisa merbaikin mood atau suasana hati.
Sumber info: The Guardian
Robot Pencari Barang Hilang
Tim ilmuwan laboratorium robotika Technical University of Munich (TUM) Jerman bikin riset menarik nih gaess, yaitu robot pencari barang hilang. Maksudnya di sini nggak hilang lenyap gitu gaess, tapi gegara salah naruh benda di tempat yang nggak semestinya. Tau sendiri kan ribetnya pas ngalamin situasi kek gini. Wkwkwk....
Si robot ini bentuknya ramping banget, ada rodanya, juga ada kameranya di bagian atas. Teknologi berpikirnya ngegabungin pengetahuan dari internet dengan peta spasial lingkungan yang akurat sampe level sentimeter. Sebelumnya si robot diajarin dulu, dikasi pemahaman dasar tentang benda-benda. Sistemnya ngegabungin penglihatan komputer, pengetahuan internet, dan pemahaman konteks manusia untuk nyari barang secara mandiri.
Kedepannya teknologinya akan dikembangin, misalnya bisa ngebuka pintu atau laci. Teknologi ini bisa diaplikasikan untuk robot rumahan, robot industri, ataupun layanan perawatan.
Sumber info: TUM
VOLTABACA
Gifu Media Cosmos, Magnet Pembaca Buku di Kota Gifu, Jepang
Gaess, Jepang tuh salah satu negara yang peduli banget sama fasilitas perpustakaan publiknya. Gedungnya cakep-cakep dan unik pula, koleksi bukunya lengkap, ruang bacanya nyaman, juga inklusif - siapa aja boleh masuk dan baca/pinjem buku di situ.
Salah satu perpustakaan di Jepang yang kita bahas kali ini adalah Perpustakaan Pusat Kota Gifu (岐阜市立中央図書館 / Gifu shiritsu chūō toshokan) yang lokasinya di area Tsukasamachi, Kota Gifu, Perfektur Gifu. Perpustakaan ini nempatin gedung serba guna Minna no Mori Gifu Media Cosmos, tepatnya di lantai dua gaess.
Tentang Gifu Media Cosmos, ini tuh semacem cultural and community center gitu. Di dalam bangunan ini nggak cuma ada perpustakaan gaess, tapi juga multicultural plaza, galeri, community center, coworking space, dan lain-lain. Bangunannya artsy bingit gaess, dirancang arsitek Jepang Toyo Ito.
Masuk ke perpustakaannya tuh serasa masuk ke dunia lain gaess. Point of interest-nya ada di kubah-kubah gede yang melayang di atas meja-kursi baca, sofa, dan rak-rak buku. Total ada 11 kubah mirip lampion yang terbuat dari polyester tenun 3D dengan motif dasar bentuk heksagon. Ukurannya variatif, tapi yang paling gede punya diameter 14 meter.
Kubah-kubah itu bukannya nggak ada gunanya ya gaess. Jadi itu tuh buat nandain topik koleksi buku-bukunya, bikin mudah orang-orang yang lagi nyari buku kan... Layout ruangan yang open space dan rak-rak bukunya yang dibikin rendah bikin siapa aja bisa ngeliat seluruh ruangan perpustakaan dari mana-mana.
Kubah-kubah itu juga jadi sumber cahaya, masing-masing ada satu lampu bulet gede di dalemnya. Selain dari situ, cahaya juga dari lampu-lampu di meja baca. Nah kalo cahaya alaminya dari jendela-jendela di sekeliling ruangan. Jendelanya bisa dibuka/ditutup buat sirkulasi udara.
Langit-langit ruang perpustakaannya tuh amazing banget gaess. Itu dibuat dari potongan-potongan material kayu cemara Tono yang disatuin sedemikian rupa dan dibikin bergelombang mirip pegunungan gitu. Inspirasinya dari Gunung Kinka yang lokasinya nggak jauh dari situ.
Itulah kenapa namanya Minna no Mori Gifu Media Cosmos, dimana “Minna no Mori” artinya hutan untuk semua orang. Jadi mungkin makna sebenarnya adalah bangunan dengan material kayu hutan untuk semua orang. Kira-kira gitu kali yaa.
Referensi: designboom, DAC, Gifu City guide, Wikipedia
VOLTASINEMA
“Senin Harga Naik”
Sutradara: Dinna Jasanti | Pemeran: Nadya Arina, Meriam Bellina, Andri Mashadi | Produksi: Starvision, Legacy Pictures | Tahun: 2026 | Negara: Indonesia | Bahasa: Indonesia | Genre: drama, komedi | Durasi: 116 menit
Lebaran biasanya yang up film Indo gaess, bener nggak? Salah satunya film ini gaess yang rilis menjelang lebaran. Premisnya down to earth, yaitu hubungan ibu-anak yang retak gegara biasa berjarak. Retak nggak berarti pecah, masih bisa disatuin lagi pake lem kan. Tapi ya gitu, ada bekasnya.
Jadi ada emak-emak single parent bernama Bu Retno yang punya usaha toko kue legendaris bernama Mercusuar. Si ibu dibantu sama tiga anaknya yaitu Mutia, Amal, dan Tasya.
Nah Bu Retno ini cenderung tegas dan protektif gitu sama anak-anaknya. Jadi pas Mutia ada rencana mau hidup mandiri, mereka malah saling debat sampe bertengkar gitu. Mutia mutusin pergi gaess, tujuannya buat ngebuktiin kalo dia bisa sukses kok.
Skip skip, Mutia kerja di perusahaan properti. Setelah tiga taun kerja, kariernya melesat dongg. Jadi dia bisa ngebuktiin kan kalo bisa sukses juga. Tapi masalah muncul pas perusahaan tempat dia kerja punya proyek yang harus ngegusur rumah emaknya.
Ya makin murka lah emaknya. Tapi Mutia sama sodaranya berusaha ngejinakin hati emaknya.
“Tunggu Aku Sukses Nanti”
Sutradara: Naya Anindita | Pemeran: Ardit Erwandha, Lulu Tobing, Ariyo Wahab, Niniek L. Karim | Produksi: Rapi Films, Screenplay Films | Tahun: 2026 | Negara: Indonesia | Bahasa: Indonesia | Genre: drama, komedi | Durasi: 110 menit
Tentang Arga dan keluarganya yang hidupnya sederhana, malah mungkin sebenarnya serba kekurangan. Mana si Arga jobless juga, udah berusaha apply kerja tapi mentoknya ya nggak diterima. Dia pun usaha apa aja biar nggak jadi beban ortunya.
Pas lebaran kan keluarga besar lagi ngumpul, biasanya pada saling compare achievement gitu kan. Sodara sepupunya pada kerja mentereng, nah si Arga nya gitu-gitu aja. Rasanya kek nggak dianggep gitu, kek rendah banget.
Pada akhirnya emosi Arga memuncak. Tapi nggak yang ngancurin barang-barang gitu ya gaess. Wkwkwk... Jadi dia bertekad mau naikin perekonomian dan martabat keluarganya. Biar apa? Biar jadi orang sukses. Biar pas lebaran berikutnya, keluarganya nggak dipandang sebelah mata.
Seluruh konten tulisan di nawala ini ditulis oleh Todd SofaVolta, penulis dan knowledge curator yang fokus di area self development dan personal growth.
Seluruh konten teks di nawala ini tidak di-generate oleh aplikasi AI manapun.
Dilarang menyalin atau mengambil konten nawala SofaVolta baik sebagian ataupun keseluruhan untuk keperluan apapun.
Screenshot dan materi visual di nawala ini hanya digunakan sebagai ilustrasi non-komersial. Hak cipta tetap milik pemilik asli.
Sampaikan kritik dan saran membangun ke: surat.sofavolta@gmail.com atau DM ke akun X @sofavolta.
SofaVolta juga eksis di Medium, Bluesky, Thread, Instagram, juga di channel Whatsapp dan Telegram Sofavolta.