SofaVolta 86, 23 Desember 2025
Rilis tiap Selasa | "SELAMAT HARI NATAL 2025". Semoga damai jadi kebiasaan, nggak sekadar perayaan. Semoga bahagia nggak sekadar harapan, tapi terwujudkan.
SofaVolta 86, 23 Desember 2025 ngebahas ini:
VOLTARAGA: Kita Usahakan Me Time Itu Demi Badan dan Pikiran yang Lebih Aman
VOLTATEKNO: Waspada Gaess, Ternyata AI Bisa Nyebabin Psikosis AI, Cara Baru Buat Atasi Emisi Karbon
VOLTAWISATA: Cuma Ada di Italia, Stasiun Metro yang Di-mix Sama Museum Artefak Kuno
VOLTABACA: Perpustakaan Hukum Universitas Zurich, Jadul di Luar Cakep Abis di Dalam
VOLTASINEMA: “Goodbye June”, “Saipan”
VOLTARAGA
Kita Usahakan Me Time Itu Demi Badan dan Pikiran yang Lebih Aman
Gaess, ngerasa nggak kalo kita makin sibuk aja? Ya di kerjaan, di jalan, ataupun di rumah. Mungkin kalo ada yang join di komunitas, perkumpulan atau organisasi, kesibukannya jadi makin makin kan..
Banyak yang kita pikirin, banyak yang kita lakuin, banyak yang kita rencanain. Rasanya kayak susah banget ngebagi waktu yang maksimal buat ngelakuin semuanya.
Di kerjaan, deadline jadi makanan sehari-hari. Mesti ngejar target yang kadang-kadang atau malah sering tight banget, sementara energi kita kan terbatas.
Pulang dari kerjaan, masih harus berjibaku sama kruwetan di jalan ataupun transportasi umum yang super crowded. Balik rumah, meski sebenarnya sudah capek di jalan, rasanya mustahil bisa langsung istirahat.
Kerjaan rumah sudah nunggu donggg. Misal nih, beberes rumah, masak ataupun beli makanan online/offline, mungkin ada yang nyuci baju, nyuci mobil/motor, bersihin kamar mandi, dll.
Yang punya anak pasti dobel kombo capeknya. Sebagai ortu, tetep harus kasih perhatian ke mereka kan. Misal nemenin maen atau nonton streaming film bareng mereka, bantuin tugas sekolah, atau nyiapin barang-barang yang dibutuhin mereka buat besok.
Ini belum kalo ada yang aktif di organisasi yaa. Malem-malem di-invite meeting online sama ketumnya buat ngebahas rencana penggalangan bantuan ke Sumatra. Meski capek dan ngantuk berat, harus join sampe kelar. Hue hue hue...
Gaess, macem-macem kesibukan sehari-hari bikin kita hampir ngelupain diri sendiri. Padahal kita tuh butuh banget waktu buat istirahat, nenangin diri, nenangin batin dan pikiran...
Gimanapun sibuknya ngejalanin hari demi hari, kita usahain me time itu biar badan dan pikiran aman gaess. Me time lima sepuluh menit aja udah alhamdulillah banget gaess. Tapi kalo bisa lebih lama rasanya perlu dirayain ya gaess.. Wkwkwk...
Sebenarnya durasi waktunya nggak masalah, yang penting pilih waktu yang pas, waktunya berkualitas, dan minim distraksi. Karena tujuan me time adalah istirahat ya gaess. Buat ngebangun good mood, supaya badan dan pikiran kita lebih seger lagi.
Banyak cara buat mengisi me time, bebas gaess. Bahkan sekadar ngopi/ngeteh di teras rumah atau balkon apartemen sambil mandangin taneman atau kota, ataupun sambil baca newsletter SofaVolta. Selama me time, nggak usah mikir: “habis ini ngerjain apa lagi ya?” Bebasin kepala kita dari masalah-masalah, lalu fokus di aktivitas me time aja.
Tidur? Boleh banget. Kan itu aktivitas me time juga. Bangun-bangun badan lebih seger, pikiran lebih tenang. Buat yang susah tidur, bisa ngelakuin yang lain. Banyak.
Olahraga boleh, tapi yang ringan-ringan aja supaya nggak capek. Masa iya udah capek pikiran masih ketambahan capek fisik?
Dengerin musik favorit juga bisa. Sambil nyanyi juga boleh asal nggak bikin berisik ya gaes. Nonton series favorit, dengerin podcast, you name it. Bikin konten ala-ala “a day in my life” juga boleh. Wkwkwk…
Boleh juga sekalian ngelakuin digital detox alias lepas gadget selama me time. Jadi sekaligus ngistirahatin mata juga kan gaess.
Coba kenali aktivitas me time yang paling pas menurut kamu ya gaess. Usahain jadi kebiasaan yang menyehatkan. Jadi selain ngejaga fisik, perlu juga ngerawat jiwa biar hidup lebih balance dan lebih bahagia.
Bacaan bermanfaat:
VOLTATEKNO
Waspada Gaess, Ternyata AI Bisa Nyebabin Psikosis AI
Ngobrol sama chatbot AI emang seseneng itu ya gaess. Sering ada feedback berfaedah yang applicable untuk pertanyaan kita. Sambat sama AI juga gitu, dapet advice instan yang logis biar nggak nangis. Wkwkwk...
Tapi ternyata sering-sering ngobrol atau curhat sama chatbot tuh berpotensi nyebabin psikosis AI. Itu bukan istilah klinis sih, tapi itulah yang terjadi belakangan ini.
Nah, tim peneliti dari King’s College London, Universitas Durham, dan City University of New York bikin riset bareng tentang aktivitas ini Mereka nemuin tren yang bikin cemas terkait psikosis AI, dimana chatbot AI sering memperkuat pemikiran delusional. Wadududu...
Ternyata ada banyak orang yang udah ngalamin gangguan mental gegara terobsesi dengan chatbot AI. Ada yang berperilaku aneh, mengancam keselamatan orang lain, hingga yang paling parah… bundir. O-em-ji…
Sumber info: AOL
Cara Baru Buat Atasi Emisi Karbon
Ada inovasi menarik nih gaess terkait lingkungan khususnya dalam mengatasi polusi udara dari emisi karbon. Para ahli biologi sintetis dari Universitas Northwestern dan Universitas Stanford di Amerika nemuin cara baru buat ngubah CO₂ atau karbon dioksida jadi sesuatu yang berfaedah.
Sistem baru yang mereka temukan dinamain ReForm (Reductive Formate Pathway) atau jalur reduktif formate, memakai enzim hasil rekayasa yang melakukan reaksi metabolisme. Metode ini pas buat beberapa sumber karbon seperti formate, formaldehida, dan metanol.
Nah, emisi karbon dioksida diolah lewat ReForm menjadi acetyl-CoA, yaitu metabolit universal yang bisa dimanfaatin untuk ngasilin berbagai senyawa. Salah satunya adalah malate, yang punya nilai komersial dan banyak dipake oleh industri makanan, kosmetik, sampe plastik biodegradable.
Sumber info: Phys.org
VOLTAWISATA
Cuma Ada di Italia, Stasiun Metro yang Di-mix Sama Museum Artefak Kuno
Spot wisata di kota Roma, Italia, makin nambah lagi gaess. Terbaru, stasiun kereta api bawah tanah yang di-mix sama museum resmi dibuka. Nggak cuma satu stasiun, tapi dua stasiun sekaligus.
Nama kedua “archeostations” itu adalah Colosseo-Fori Imperiali yang eksis kira-kira 32 meter di bawah Colosseum. Satunya Porta Metronia yang lokasinya kira-kira 30 meter di bawah Piazzale Ipponio di sekitar Tembok Aurelianus. Kalo di stasiun yang kedua, museumnya baru dibuka kira-kira Februari 2026 nanti gaess.
Tujuan pemerintah setempat ngebangun itu untuk ngatasin kemacetan di jalan-jalan kota Roma gaess. Supaya mobilitas turis dan warga kemana-mana jadi lebih lancar gitu.
Fyi, kota Roma tuh kota paling banyak didatengin turis nomer dua di Eropa. Road Genius ngedata tahun 2024 lalu ada 22 juta orang jalan-jalan di kota itu gaess. Jadi emang sehari-hari kota Roma se-crowded itu gaess.
Tapi terlepas dari tujuannya, ide nge-mix stasiun sama museum artefak sejarah tuh brilian banget. Bayangin, artefak ribuan tahun lalu dipamerin di bangunan moderen.
Jadi ceritanya pas proyek metro jalur C lagi jalan, tim proyek nemuin artefak Romawi Kuno dan abad pertengahan. Pas ngegali nemu satu, ngegali lebih dalem lagi nemu lagi, gitu terus sampe akhirnya mereka ngumpulin kurleb 500 ribuan artefak gaess.
Ya karena punya nilai historis, maka konsep stasiunnya di-mix sama museum dong. Pengerjaannya bener-bener sedetail dan secermat itu supaya semua artefak nggak rusak. Artefak dari ribuan tahun lalu itu gaess, jadi mesti ati-ati banget ngebangunnya.
Bakalan ada empat archestations lainnya yang akan dibuka secara bertahap di jalur C yang panjangnya kira-kira 29 kilometer, yaitu San Giovanni, Venezia, Chiesa Nuova, dan San Pietro. Lokasinya di sekitaran Tugu Trajanus, Basilika Maxentius, hingga Vatikan gaess.
Referensi: Euronews, APNews, ARTNews
VOLTABACA
Perpustakaan Hukum Universitas Zurich, Jadul di Luar Cakep Abis di Dalam
Gaess, ada perpustakaan keren di kota Zurich di negara Swiss. Namanya Bibliothek der Rechtswissenschaftlichen Fakultät der Universität Zürich atau Perpustakaan Fakultas Hukum Universitas Zurich a.k.a UB Law.
Gimana nggak keren, wong arsiteknya aja Santiago Calatrava. Dia adalah salah satu arsitek top dunia saat ini gaess. Bangunan yang dia rancang style-nya neo futuristik gitu, sering berbentuk lengkungan yang terinspirasi dari badan/kerangka hewan.
Nah, bangunan perpustakaan UB Law ini eksteriornya bergaya moderen tahun 1900an awal gitu. Tapi bagian tengahnya jauh berbeda. Ada dome di puncak bangunannya donggg.
Tepat di bawah dome ada atrium berbentuk elips yang ketinggiannya kira-kira 30 meter! Vibes interiornya kayak mal tapi isinya buku, buku, dan buku.
Proses perencanaan bangunan perpustakaan baru ini lama banget gaess, 15 tahun. Kelar di tahap itu, akhirnya proyek bisa lanjut ke tahap pembangunan sampe akhirnya dibuka November 2004.
Di dalem bangunan perpustakaan enam lantai ini ada 200 ribuan buku, tersebar di setiap lantai. Area membaca dan studi juga gitu, total ada 500 kursi. Mau baca atau nugas bebas dimana aja bebas gaess.
Buku-buku yang disimpan di situ mostly buku-buku referensi terkait ilmu hukum. Tapii, perpustakaan ini nggak untuk semua mahasiswa dan pastinya bukan untuk umum ya gaess. Cuma mahasiswa S3 dan para pegawai universitas yang bisa pinjem buku-buku di itu.
Pengin virtual tour perpustakaan UB Law, Zurich? Yuk dimari.
Referensi: UB Law, Wikipedia Bibliothek der Rechtswissenschaftlichen Fakultät der Universität Zürich
VOLTASINEMA
“Goodbye June”
Sutradara: Kate Winslet | Pemeran: Helen Mirren, Toni Collette, Kate Winslet, Johnny Flynn, Andrea Riseborough, Timothy Spall | Produksi: 55 Jugglers, Netflix | Tahun: 2025 | Negara: Amerika Serikat, Inggris | Bahasa: Inggris | Genre: drama keluarga | Durasi: 114 menit
Empat sodara kandung yang udah dewasa dan udah punya keluarga sendiri-sendiri, “terpaksa” harus ngumpul di rumah sakit. June, emak mereka, lagi dirawat di rumah sakit karena menderita kanker terminal yang parah.
Natal tinggal dua minggu lagi, tapi dokter nggak tahu kapan June bisa pulang karena kondisinya masih belom stabil. Bahkan ada kemungkinan June nggak akan bisa bertahan sampai Natal… Hiks…
Ya udah, keempat anak June yang bernama Julia, Molly, Helen dan Connor, beserta ayah mereka mesti stay di rumah sakit buat jagain ibu mereka. Karena sudah pada ngumpul di situ, mereka jadi ngobrol lagi deh. Tentang keluarga sehari-hari, kerjaan, keinget masa lalu, macem-macem.
Duuhh, film yang bikin mewek...
“Saipan”
Sutradara: Glenn Leyburn, Lisa Barros D’Sa | Pemeran: Steve Coogan, Éanna Hardwicke, Jack Hickey | Produksi: Wild Atlantic Pictures, Fine Point Films | Tahun: 2025 | Negara: Inggris, Irlandia | Bahasa: Inggris | Genre: drama, olahraga | Durasi: 90 menit
Film based on true story ini nyeritain tentang timnas sepak bola Irlandia pas masa persiapan Piala Dunia 2002 di Pulau Saipan di Pasifik. Fokus ceritanya konflik antara kapten Roy Keane dan manajer Mick McCarthy.
Awalnya saling nggak cocok sama standar pelatihan, trus lanjut jadi konflik personal. Saking gedeknya, Keane mutusin keluar dari timnas. Heboh perselisihan itu luar biasa gaess, sampe senegara!
Seluruh konten tulisan di nawala ini ditulis oleh Todd SofaVolta, penulis dan knowledge curator yang fokus di area self development dan personal growth untuk membantu pembaca muda menemukan perspektif baru untuk bertumbuh dalam hidup dan karier.
Seluruh konten teks di nawala ini tidak di-generate oleh aplikasi AI manapun.
Dilarang menyalin atau mengambil konten nawala SofaVolta baik sebagian ataupun keseluruhan untuk keperluan apapun.
Sampaikan kritik dan saran membangun ke: surat.sofavolta@gmail.com atau DM ke akun X @sofavolta.
SofaVolta juga eksis di Medium, Bluesky, Thread, Instagram, dan channel Telegram Sofavolta.