SofaVolta 105, 5 Mei 2026
Rilis Tiap Selasa | "Hati atau pikiran tuh bukan wadah yang mesti diisi, melainkan api yang harus dinyalain." (Plutarch, sejarawan dan penulis biografi Romawi Kuno)
Menu SofaVolta 105, 5 Mei 2026:
VOLTARAGA: Balik ke Alam Demi Sehat Jiwa dan Raga
VOLTATEKNO: Astaga, Ada AI Agent Ngedelete Database Perusahaan; What, Gigi Bisa Diregenerasi Lagi?
VOLTAVILLA: Sluishuis, Apartemen Anti Mainstream di Amsterdam, Belanda
VOLTABACA: Open Door Bookshop, Toko Buku Seken di Kawasan Kuno Kota Roma
VOLTASINEMA: “Yo no moriré de amor” (I Won’t Die for Love)
VOLTARAGA
Balik ke Alam Demi Sehat Jiwa dan Raga
Gaess, pernah nonton seri film “Avatar” nya James Cameron kan? Di situ diceritain kalo orang-orang Na’vi dan bangsa-bangsa lainnya terikat banget sama alam Pandora, sampe-sampe pas sakit tuh nyari sembuhnya juga ke alam. Itu karena setiap kehidupan di Pandora terkoneksi sama Eywa, konsep spiritual orang-orang situ.
Nah sebenernya alam kita tuh juga kek gitu, bisa jadi penyembuh sakit fisik maupun psikis. Buat sakit fisik, jejamuan tradisional ataupun bisa ngobatin. Cara kerjanya nggak kek Eywa sih, yang kek magical gitu. Tanaman tertentu yang dipercaya berkhasiat diproses dulu, baru diusapin/dibalurin ataupun diminum.
Buat masalah psikis, alam juga bisa jadi healer. Misal nih lagi suntuk banget sama kerjaan ataupun personal, jalan-jalan ke hutan atau pantai bikin kita refresh lagi. Nggak tau cara kerjanya secara detail gimana, tapi suasana alam tuh somehow bisa bikin kita dapet good mood lagi.
Nah ternyata dokter-dokter di beberapa negara nyaranin orang-orang buat nyari kesembuhan di alam instead of pake obat-obatan. Misal di Jepang ada metode shinrin-yoku atau forest bathing buat ngurangin stres dan melihara kesehatan fisik dan mental.
Make sense sih. Coba deh pas weekend jalan-jalan ke kebun raya ataupun taman hutan raya (tahura) di deket dom kita. Pas pagi and nggak ujan tuh keknya sempurna banget tuh buat jalan-jalan. Jalannya santai aja kali ya, nggak yang buru-buru gitu.
Udaranya yang masih bersih beda banget sama udara di kota yang kena polusi. Suara daun yang gerak kena angin, suara gemericik air sungai, juga suara cuitan burung-burungnya bikin perasaan kita relieving dan liberating. Mungkin juga inner beauty kita terpancar keluar. Wkwkwkwk....
Ada lagi gaess, dokter-dokter di provinsi British Columbia, Kanada, malah kasih resep healing ke taman. Ini karena ada program khususnya, namanya PaRx atau Park Prescriptions. Jadi orang-orang yang ngalamin masalah mental seperti stres, anxiety, ataupun depresi dikasih resep healing ke taman gaess. Wah, menarique seqalii...
Terapi alami lainnya adalah thalassotherapy yang pake air laut. Awalnya orang Yunani Kuno tuh yang pake, terus nyebar ke sejumlah negara. Dalam bahasa situ, thalassotherapy asalnya dari kata “thalassa” yang artinya laut dan “therapeia” artinya pengobatan.
Metodenya berendam pake air laut anget gitu gaess. Orang dulu udah meyakini kalo tubuh manusia tuh bisa nyerap zat-zat berkhasiat lewat kulit, yang belakangan oleh sains moderen dikenali sebagai magnesium, kalsium, yodium, dan lain-lain.
Terapi itu berfaedah antara lain buat penderita rematik dan artritis. Buat yang ngalamin masalah pernapasan, terapi ini bisa bantu napas lebih lega dan ngelancarin aliran darah. Terapi ekstra pake alga dan lumpur laut juga dipercaya bisa nyembuhin penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis.
Selain itu, juga berfaedah buat relaksasi mental gaess. Berendam di air anget biasa aja udah kerasa nyaman dan bikin rileks, apalagi pake air laut yang kaya kandungan mineralnya. Habis berendam, semua masalah mental pada lenyap kali yaa.
Terapi masalah kesehatan lain yang pake alam adalah heliotherapy. Terapi ini termasuk baru ya gaess, dengan kata lain baru ditemuin manfaatnya. Dokter Auguste Rollier yang pertama kali neliti dan nerapin terapi ini buat penderita TBC di awal abad ke-20. Pasiennya diminta berjemur di bawah sinar matahari pegunungan Alpen untuk membunuh kuman TBC.
Kok bisa sih? Itu karena sinar matahari mancarin sinar ultraviolet B atau UVB. Nah, kuman TBC tuh sensitif banget sama sinar matahari UVB jadi dia bakalan melemah dan mati deh.
Terapi ini nggak dilakuin lagi setelah terapi pake obat-obatan mulai diproduksi. Tapi sempet muncul lagi pas pandemi COVID-19. Inget kan waktu itu mungkin ada tetangga kita yang pada berjemur di depan rumah mereka padahal matahari pagi mayan menyengat.
Berjemur juga berfaedah buat ningkatin sistem imun. Jadi UVB dalam sinar matahari bisa ngedorong tubuh buat produksi vitamin D alami. Manfaat vitamin D bejibun gaess, antara lain ngejaga sistem imun, nguatin otot, nyehatin jantung, sampe ngejaga kesehatan mental.
Satu lagi terapi pengobatan alami yang dipraktekin orang Norwegia, yaitu friluftsliv yang artinya hidup di udara bebas atau alam terbuka. Ini tuh bukan terapi lagi tapi udah jadi culture orang sana buat terhubung sama alam di musim apapun.
Info dari National Geographic, istilah friluftsliv pertama kali disebutin oleh penulis drama Norwegia bernama Henrik Ibsen dalam puisinya “On the Heights” yang terbit tahun 1859. Puisi itu nyeritain tentang seorang petani yang nolak peradaban demi kehidupan di pegunungan.
Aktivitas friluftsliv antara lain hiking jarak jauh, kayaking, ski lintas alam, bersepeda, ataupun tinggal di sebuah pondok di hutan sambil duduk-duduk santai di deket api unggun. Mirip-mirip sama shinrin-yoku di Jepang dan PaRx di Kanada yang balik ke alam buat terapi kesehatan mental.
Bacaan bermanfaat:
VOLTATEKNO
Astaga, Ada AI Agent Ngedelete Database Perusahaan
Gaess, minggu lalu ada kabar heboh bin mengejutkan. Ada AI agent yang tiba-tba ngedelete semua database perusahaan sekalian sama backup-nya. Kejadiannya tanggal 24 April 2026 lalu, infonya yang jadi “korban” adalah sebuah perusahaan software.
Alhasil perusahaan itu jadi kelimpungan deh. Bayangin, cuma sembilan detik semua data transaksi perusahaan lenyap nggak berjejak. Untungnya mereka ada dokumentasinya jadi ada kemungkinan bisa dianalisis lebih jauh.
Kabar baiknya, pihak provider-nya berhasil balikin data-data perusahaan itu. Mungkin provider-nya punya semacam protokol backup tambahan kalo-kalo terjadi sesuatu hal terjadi di database pelanggannya.
Ini jadi issue penting di aspek keamanan AI. Juga sekaligus ngingetin kita untuk nggak put our trust on AI sepenuhnya, khususnya AI agents. Seenggaknya untuk saat ini sampe semuanya bisa dikontrol.
Sumber info: LiveScience
What, Gigi Bisa Diregenerasi Lagi?
Siapa yang giginya ompong?? Ayok sini merapat. Wkwkwk… Selama ini kan kita taunya kalo gigi orang dewasa tanggal ya udah deh wassalam. Karena emang nggak bisa tumbuh lagi kan.
Nah ada riset awal dari ilmuwan Jepang dari Institute of Science Tokyo yang kolab sama sejumlah ilmuwan, antara lain ilmuwan Amerika di University of Texas Health Science Center Houston dan University of Michigan. Mereka nemuin dua jenis stem cell atau sel punca yang berperan dalam pembentukan akar gigi dan tulang alveolar (tulang rahang tempat gigi kita nempel).
Dengan metode tertentu, dua jalur sel punca itu ternyata bisa berkembang jadi jaringan pembentuk akar gigi sekaligus tulang di sekitarnya. Ini ngebuka peluang besar buat terapi regeneratif numbuhin gigi dan tulang rahang buat orang dewasa secara alami di masa depan. Woww...
Sumber info: SciTechDaily
VOLTAVILLA
Sluishuis, Apartemen Anti Mainstream di Amsterdam, Belanda
Gaess, bangunan apartemen kan biasanya prisma atau silinder yang menjulang tinggi gitu kan? Umumnya bentuk segi empat, bujur sangkar atau lingkaran gitu kan?
Nah di kota Amsterdam, Belanda, ada bangunan apartemen yang lain dari yang lain. Desainnya breakthru banget, malahan bisa dibilang desainnya radikal sih. Perancangnya Bjarke Ingels Group (BIG) yang emang terkenal sama rancangan gedung yang bentuknya berani, tapi fungsional dan ramah lingkungan gaess.
Gaya arsitektur bangunan mixed-use ini moderen kontemporer atau bisa juga moderen futuristik. Satu bagian yang extraordinary dari bangunan ini adalah bagian yang tepat di atas danau IJ (dibaca “ai”).
Menariknya, bentuk bangunan Sluishuis bisa macem-macem tergantung posisi kita ngeliatnya. Kalo dari depan atau jalan Haringbuisdijk sih kek gedung biasa aja, bangunannya macem berundak atau tangga gitu gaess.
Kalo diliat dari ujung jalan Haringbuisdijk dan Brigantijnkade yang lokasinya di sisi kanan gedung, bentuknya kek kapal gede yang lagi nyandar di dermaga. Kalo diliat dari jembatan Enneüs Heermabrug yang letaknya di barat laut bangunan, bentuk bangunannya malah kek genjang gaess.
Nah kalo diliat dari sisi danau, bentuk bangunannya kek lubang yang tinggi dan masif. Bagian itu dibikin model kantilever dobel setinggi 52 meter, jadi kesannya bangunannya ngegantung gitu gaess. Cakep banget. Fungsinya jadi gerbang buat jalur keluar-masuk perahu dari/ke dermaga kecil di dalam area apartemen. Woww...
Sejak awal, bangunan ini punya konsep green building gitu. Ada taman yang mayan luas di bagian depannya. Ada dua sisi bangunan yang puncaknya berbentuk tangga, nah di situ ada banyak tanemen ijonya gaess. Efeknya, unit-unit apartemen di bawahnya jadi lebih adem.
Energi listrik dari matahari yang dipanen sama panel-panel surya. Unit-unit apartemennya juga dikasi jendela-jendela yang super gede biar dapet pencahayaan alami sepanjang pagi sampe sore.
Ini video pas pembangunannya.
Ini video pas udah jadi, di menit 00:08 sampe 11:35. Amazing banget kan?
Referensi: archdaily, archilovers, Wikipedia Sluishuis
VOLTABACA
Open Door Bookshop, Toko Buku Seken di Kawasan Kuno Kota Roma
Ada banyak jalan menuju Roma, nggak terkecuali menuju Open Door Bookshop di kawasan Trastevere, Roma, Italia. Ini adalah toko buku independen legend yang udah 40 tahun beroperasi.
Fokus toko buku ini ngejual buku-buku seken bermutu dan rare items terpilih yang dikurasi sama owner-nya. Buku-buku yang dijual terutama dalam Bahasa Inggris, Italia, juga buku-buku berbahasa Prancis, Inggris, Jerman, Spanyol. Website-nya aja bunyinya “The English Bookshop in Rome since 1976”, jadi buku-buku yang dijual terutama dalam Bahasa Inggris gaess.
Sedari pertama buka tahun 1976 sampe sekarang, toko buku ini masih nempatin bangunan kuno di area bersejarah Trastevere yang jalannya masih berbatu. Di sekitar toko buku ada sejumlah bangunan tua, salah satunya gereja Basilika Santa Maria yang dibangun di abad ke-12.
Pendiri toko buku ini Charles Nopar, penulis dan jurnalis Amerika yang kolab sama istrinya. Tapi nggak lama toko ini di-take over sama keluarga Ciuffa yang sehari-hari ngelayanin pengunjung toko dan pembeli dari mana-mana.
Iya, pembeli bukunya nggak cuman warga Roma gaess, tapi juga dari kota-kota lain dan bahkan pembeli internasional. Ada katalog buku di website-nya yang bisa diakses dari mana-mana 24/7. Jadi pembeli dari manapun di dunia bisa pesan buku-buku yang mereka cari dengan gampang.
Macem-macem buku dijual toko buku ini, antara lain history khususnya Roma, travel guides, buku masakan, memoar, dan buku-buku nonfiksi lainnya, serta buku fiksi dan drama. Selain buku, toko buku ini juga ngejual peta vintage, art prints, kartu pos, dan tote bags.
Booklovers manapun pasti seneng pas masuk toko buku ini. Mulai dari entrance sampe masuk lebih dalem ke tokonya tuh penuh buku. Rak-rak kayunya yang tinggi-tinggi kek nyaris nggak muat lagi sama buku-bukunya. Rak-rak yang lebih rendah juga penuh sama buku-buku.
Vibes-nya nggak kek di dalam toko buku gitu gaess, tapi di rumah opa oma yang demen banget sama buku. Dindingnya penuh sama frame foto, peta vintage, kliping koran, art prints, dan lain-lain. Sejumlah frames juga dipasang di atas lengkungan bata merah ekspose, nambah kesan homey.
Alamat toko buku ini di Via della Lungaretta, 23, 00153 Roma RM, Italia. Kalo mau liat-liat, perhatiin jam bukanya gaess: Senin buka empat jam aja mulai jam 16.00 sampe 20.00, Selasa sampe Sabtu jam 10.30-14.30 dan 15.30-19.30. Hari Minggu biasanya tutup tapi bisa buka juga asal janjian dulu sama adminnya.
Referensi: Open Door Bookshop, American in Rome, Juliëtte’s Forks & Footprints
VOLTASINEMA
“Yo no moriré de amor” (I Won’t Die for Love)
Sutradara: Marta Matute | Pemeran: Júlia Mascort, Sonia Almarcha, Tomás del Estal | Produksi: Solita Films, Elastica Films, Saga Film | Tahun: 2026 | Negara: Spanyol, Belgia | Bahasa: Spanyol | Genre: drama | Durasi: 94 menit
Hidup jadi Claudia artinya ngerasain kegalauan yang dalem. Cewek 18 taun itu terpaksa jadi caregiver emaknya yang sakit Alzheimer. So dia kinda mesti siaga ngebantu emaknya yang nggak bisa apa-apa.
Di hati kecilnya, dia sebenarnya pengin kek gadis-gadis lain seumurannya. Bebas aktivitas apa aja, bebas pergi kemana dia suka. Sebenarnya dia tuh punya kakak cewek, tapi dia selfish, males, trus susah ngerti omongan ibunya.
Claudia nggak bisa milih. Dia tetep berusaha nunjukin kasih sayangnya ke emaknya tapi nggak ngorbanin masa mudanya juga.
Seluruh konten tulisan di nawala ini ditulis oleh Todd SofaVolta, penulis dan knowledge curator yang fokus di area self development dan personal growth.
Seluruh konten teks di nawala ini tidak di-generate oleh aplikasi AI manapun.
Dilarang menyalin atau mengambil konten nawala SofaVolta baik sebagian ataupun keseluruhan untuk keperluan apapun.
Screenshot dan materi visual di nawala ini hanya digunakan sebagai ilustrasi non-komersial. Hak cipta tetap milik pemilik asli.
Sampaikan kritik dan saran membangun ke: surat.sofavolta@gmail.com atau DM ke akun X @sofavolta.
SofaVolta juga eksis di Medium, Bluesky, Thread, Instagram, juga di channel Whatsapp dan Telegram Sofavolta.