SofaVolta 103, 21 April 2026
Rilis Tiap Selasa | Selamat Hari Kartini. Tetaplah bergerak berjuang menggapai terang biar nggak terjebak di dalam kegelapan...
Menu SofaVolta 103, 21 April 2026:
VOLTAPERSONA: Belajar dari Orang-orang yang Nggak Kita Sukai
VOLTATEKNO: Aerobik Efektif Turunkan Level Stres; Gokil, Siswa SMP Kanada Nemuin Cara Ngilangin Mikroplastik
VOLTAVILLA: Casa Emma, Rumah Kaya Nuansa yang Pas Buat Introvert Produktif
VOLTABACA: Leakey’s Bookshop, Toko Buku Seken Berkelas di Skotlandia, Inggris
VOLTASINEMA: “babystar”, “Mercy”
VOLTAPERSONA
Belajar dari Orang-orang yang Nggak Kita Sukai
Halo gaess, tetep semangat ngejalanin hari yahh walo selalu ketemu sama orang yang nggak kita sukai. Wkwkwk... Entah kenapa yaa guess, rasanya susah ngehindarin orang-orang seperti itu. Makin ketemu makin nggak suka, bahkan makin benci. Ada diantara kalian yang ngalamin hal yang sama?
Namanya juga social life. pasti ketemu sama orang-orang dengan macem-macem karakter. Kadang kita ketemu sama yang baik, tapi kadang ketemu sama orang yang nyebelin banget dan bikin ilfeel. Bahkan sama yang toxic ini malah sering ketemu, misal rumahnya paling ujung deket gerbang kompleks atau temen sekantor tapi beda divisi.
Ada sejumlah alasan kenapa kita ada rasa nggak suka bahkan benci banget sama seseorang yang kita kenal. Mungkin dia pernah ngomong yang nyakitin, mungkin dia carmuk dan pernah ngaduin ke pak/bu bos gegara telat ngantor, mungkin juga dia bos kita yang nargetnya nggak kira-kira, atau mungkin pernah in relationship sama dia tapi dianya selengki, dan lain-lain.
Gaess, usahain tetep sabar yah walau sekuat apapun rasa benci kita sama mereka. Karena meski perilaku sehari-hari mereka njengkelin banget, bisa jadi mereka pakar di bidang yang pengin kita kuasain, bisa jadi skill manajemennya goks, bisa jadi wawasannya luas banget, dan lain-lain.
Trus gimana caranya kita berinteraksi sama orang yang nggak kita sukai? Saran pertama keknya pas buat di tempat kerja, yaitu pisahin hal personal dan profesional. Boleh benci ke tindakan atau sikapnya yang nyebelin, bukan benci ke orangnya seratus persen.
Usahain tetep ngobrol sama mereka meski obrolan tentang cuaca, minimal nyapa pas ketemu di lorong kantor atau di jalan. Tapi kalo situasinya nggak kondusif dimana kita udah sedemikian bencinya sama mereka, gapapa juga cut off mereka di kehidupan kita. itu hak kita sih. Tapi sebisa mungkin kontrol diri kita bener-bener ya gaess biar kedepannya baik-baik aja.
Kedua, coba cari hal-hal positif dari mereka. Mungkin mereka lebih disiplin daripada kebanyakan karyawan lainnya? Mungkin dia lebih punya integrity? Mungkin dia jago time management dan anti overtime? Mungkin dia jago trading yang diem-diem inves kripto, dan itu sesuatu yang pengin kita pelajari sejak lama.
Siapa tau mereka mau-mau aja pas dimintain donasi buat even baksos dalam rangka hari raya. Siapa tau donasinya malah yang paling gede gaess. Siapa tau orang yang nggak kita sukai ternyata asik banget pas ngobrolin tentang film, malah ngajakin nobar film yang lagi hype bareng temen-temen kerjaan.
Ketiga, coba pengalaman benci sama seseorang kita jadiin refleksi buat diri sendiri. Bisa jadi kita benci sama seseorang adalah proses diri kita sedang taking over kontrol atas pikiran kita. Mungkin selama ini sosoknya muter-muter di kepala kita, bikin ngerusak good mood dan bawaannya emosi mulu. Di sisi lain ada positifnya sih, buat ngelatih ketenangan dan memperkuat emosional kita gaess.
Keempat, ketika kita nggak suka atau benci banget sama seseorang, kita bisa belajar dari tindakan ataupun perilaku yang mereka lakuin. Kalo perilaku mereka jelas ngerugiin orang/karyawan lain, kita bisa belajar supaya nggak menirunya.
Misal mereka suka ngelimpahin kesalahan ke karyawan lain, kita bisa paham gimana cara ngadepin masalah kerjaan supaya nggak jadi loser kayak dia. Misal lagi mereka suka memotong pembicaraan kita, kita belajar untuk nggak menyela pas orang lain ngomong. Pas mereka suka ngeremehin ide teman kerja kita, kita belajar kalo sikap suportif, apresiasi, dan rendah hati tuh segalanya.
Ada banyak hal yang bisa kita petik dari orang-orang yang nggak kita sukai gaess. Tujuannya supaya kita nggak ngelakuin hal yang sama. Belajar dari orang yang nggak kita sukai nggak selalu maknanya setuju sama sikap mereka, tapi berusaha ngambil hikmah dari interaksi kita sama mereka. Dampaknya, kedepannya kita bisa jadi orang yang lebih baik lagi, lebih mature, lebih bijak, dan punya empati.
Bacaan bermanfaat:
VOLTATEKNO
Aerobik Efektif Turunkan Level Stres
Gaess, ngilangin stres tuh ternyata nggak selalu harus jalan-jalan ke luar kota atau luar negeri. Cukup latihan aerobik rutin tiap hari, efeknya pasti.
Jadi ada riset yang dilakuin tim ilmuwan Center for University of Pittsburgh dan AdventHealth Research Institute Amerika tentang manfaat aerobik buat nurunin stres. Risetnya selama setahun gaess, ngelibatin 130 orang partisipan usia 26-58 tahun .
Mereka dibagi jadi dua kelompok, dimana satu kelompok ngelakuin aerobik selama 150 menit tiap minggu dan kelompok lainnya cuma dapet edukasi kesehatan dan beraktivitas seperti biasa. Hasilnya, kelompok pertama ngalamin penurunan level stres. Selain olahraga, kombinasi tidur cukup dan sarapan teratur terbukti ningkatin ketangguhan mental.
Sumber info: SciTechDaily
Gokil, Siswa SMP Kanada Nemuin Cara Ngilangin Mikroplastik
Udah pada tau kan kalo mikroplastik jadi salah satu ancaman lingkungan sekarang ini. Dampak potensial di masa depan buat manusia bisa macem-macem, misalnya peradangan, sakit jantung, sampe kanker. Waduuhh...
Namanya juga mikroplastik, ukurannya kecil-kecil gitu gaes dan bahkan sering nggak kasat mata. Isu ini susah buat diatasin karena teknologinya tuh mahal banget.
Tapi ada satu teknologi yang bisa ngancurin mikroplastik di dalam air dengan cara yang lebih ekonomis. Pembuatnya seorang pelajar kelas 9 bernama Aaryav Srivastava dari SMP di Bradford, Ontario, Kanada.
Jadi dia bikin proyek sainstek buat ngilangin mikroplastik di dalam air. Dia pakai robot apung, cahaya ultra-fluorescent, dan AI visions buat ngedeteksi mikroplastik. Setelah itu air disaring dengan filter khusus sampe mikroplastik bener-bener hilang. Gokil!
Sumber info: Collingwood Today
VOLTAVILLA
Casa Emma, Rumah Kaya Nuansa yang Pas Buat Kaum Introvert yang Produktif
Di YouTube, IG, ataupun TikTok kadang ngebahas rumah buat introvert tuh yang kek gini yang kek gitu, tapi ya gitu deh biasa aja. Masih belom kerasa introvert banget gitu.
Pas scroll-scroll, nemuin rumah yang pas buat kaum introvert dong. Namanya Casa Emma, lokasinya di pinggir jalan area Nueva Chapultepe yang lumayan crowded di kota Morelia, Michoacán, Meksiko. Rumah bergaya moderen minimalis ini didesain oleh arsitek Roger Bores dari HW Studio.
Maybe arsiteknya nggak secara khusus ngedesain rumah buat introvert, cuman pengin nonjolin aspek privasi aja. Tapi Casa Emma ini vibes-nya introvert banget gaess.
Pintu masuknya satu, jendelanya juga cuman satu, itu pun ukurannya kecil dan jendela mati pula. Ada sih jendela lain yang ukurannya lumayan lebar, tapi adanya di puncak bangunan yang fungsinya buat memanen cahaya matahari mulai pagi sampe sore.
Ukuran lahannya cuman 45 atau 50 meter persegi gaess. Meski terbilang kecil, semua kebutuhan pemilik rumah tersedia: living room yang bisa difungsiin jadi dining room juga, dapur moderen, area servis, satu kamar tidur dan kamar mandi di lantai mezanin, dan open space di lantai paling atas. Ada tangga besi spiral buat ke lantai mezanin ataupun ke lantai atas.
Begitu masuk rumah seketika suasananya berubah, serasa masuk ke dunia laen gitu. Atmosfernya tenang, adem, peaceful... Padahal rumah ini lokasinya pas di pingir jalan yang lumayan sibuk.
Kuncinya di penempatan pintu masuk utama yang nggak langsung masuk ke living room. Kalo mau masuk rumah mesti belok dulu ke kanan ngelewatin jalur kerikil ala Japandi.
Interiornya dominan warna coklat kayu dari bawah sampe ke atas. Eh, warna eksteriornya juga sama sih. Ada warna putih yang dipake buat dapur, plafon dapur dan pagar mezanine biar ngilangin kesan monoton. Pagar mezanin keknya pake material besi yang finishing-nya cat oven powder coating atau mungkin poliuretan.
Area open space di lantai paling atas nggak ada kanopinya. Dindingnya dibuat tinggi. Area ini bisa dipake buat apa aja sih, duduk-duduk santai, berjemur, barbekyuan, nyari inspirasi, dan lain-lain.
Rumah ini pas banget buat introvert tapi introvert yang produktif gaess. Maksudnya, rumah ini tuh pas banget buat siapapun khususnya introvert yang kerja remote WFH/WFA ataupun freelancer yang butuh fokus kerja. Karena desainnya tuh kek nggak ngijinin distraksi eksternal masuk ke dalem rumah.
Referensi: Channel YouTube COTAPAREDES Arquitectos
VOLTABACA
Leakey’s Bookshop, Toko Buku Seken Berkelas di Skotlandia, Inggris
Tadi kan ada tangga spiral besi di rumah Casa Emma, ternyata tangga kek gitu juga eksis di toko buku Leakey’s Bookshop di kota Inverness, Skotlandia, Inggris Raya. Toko buku ini khusus ngejual buku-buku seken tapi vibes-nya kek toko buku fancy dan classy.
Toko buku ini udah terkenal banget di Inggris. Udah eksis sejak taun 1979 gaess. Tokonya yang sekarang nempatin bangunan eks gereja Gaelik St. Mary yang dibangun tahun 1649 dan direnovasi tahun 1793.
Awalnya si empunya toko buku, Charles Leakey, ngebuka toko buku kecil di Grant’s Close, gang sempit di antara jalan High Street dan Baron Taylor’s Street. Waktu itu namanya masih The Inverness Second Hand Book Shop.
Nah tahun 1994 baru pindah ke bangunan yang sekarang. Pertimbangannya karena buku-buku yang dijual makin banyak, pengunjungnya juga makin rame, jadi butuh toko yang lebih luas. Kebetulan gereja itu udah nggak dipake buat ibadah kan, jadi Leakey pengin pake sekaligus maintain bangunan bersejarah itu.
Kan ex bangunan gereja, jadi ceiling-nya tinggi gaess. Maka dibuatlah lantai dua berupa lantai mezanine buat nampung lebih banyak rak buku. Naeknya pake tangga spiral besi yang ikonik itu. Ada perapiannya juga dongg biar toko bukunya anget selama winter.
Buku-buku yang dijualin di situ macem-macem topik gaess, tentang sejarah dan sastra Skotlandia, buku fiksi, seni, politik, sampe buku travel dan resep masakan. Meski buku seken tapi kondisinya masih oke gaess.
Juga ada buku-buku vintage yang langka, harganya udah pasti istimewa. Selain itu ada peta jadul berumur ratusan tahun dari sejumlah negara.
Hunting buku di toko buku ini bikin lupa waktu gaess. Udah bukunya banyak banget, interior tokonya juga menarik buat di-explore. Hari bukanya Senin sampe Sabtu, jam 10 pagi sampe 17.30.
Referensi: Julia’s Bookcase
Foto-foto bejibun di sini: Tripadvisor
VOLTASINEMA
“babystar”
Sutradara: Joscha Bongard | Pemeran: Verena Altenberger, Maja Bons, Bea Brocks | Produksi: LiseLotte Films | Tahun: 2025 | Negara: Jerman | Bahasa: Jerman | Genre: drama | Durasi: 98 menit
Film ini nyeritain tentang Luca, remaja cewek 16 tahun yang jadi influencer top dengan jutaan followers. Ortunya selalu bikin konten sejak Luca masih bayi. Nggak cuman di-post doang, tapi juga di-monet dong.
Sukses di medsos bikin keluarga Luca jadi OKB. Gaya hidup hedon udah jadi kebiasaan sehari-hari. Selama konten Luca rutin di-post, revenue-nya makin joss.
Nah, suatu hari ortunya bilang ke Luca kalo dia bakalan punya adik. Bukannya seneng, malah Luca ngerasa ortunya dah nggak sayang lagi sama dia. Ada gejala ortunya bikin sumber uang baru sih, that’s why Luca ngerasa nggak guna jadi anak.
Ini film asli nyindirnya level hardcore ke ortu-ortu yang nganggep anaknya adalah aset buat ngasilin duit. Ortu Luca nggak ada bedanya sih sama ortu yang ngajakin anaknya ngemis atau ngamen di jalan.
“Mercy”
Sutradara: Mitul Patel | Pemeran: Raj Vasudeva, Adil Hussain, Niharica Raizada | Produksi: EverClear Films | Tahun: 2026 | Negara: India | Bahasa: Hindi | Genre: drama | Durasi: 106 menit
Malem Natal mestinya ngebawa kebahagiaan buat siapa aja yang ngerayain, tapi ternyata nggak semuanya. Ibu Shekhar mesti dibawa ke rumah sakit karena sakit parah. Nyawa ibunya sekarang bergantung sama mesin-mesin medis.
Shekhar ngerasa sedih dan dilematis. Kasian sama kondisi ibunya, dia pengin mesin-mesin yang kehubung ke badan ibunya dilepasin aja. Tapi sodara-sodaranya menentang, ketegangan pun berubah jadi konflik.
Situasinya emang berat banget dan dilematis parah. Di tengah keluarga yang lagi desperate, Pastur Joel datang ngasih masukan buat mereka. Tapi hubungan persodaraan di antara mereka udah nggak sama lagi...
Seluruh konten tulisan di nawala ini ditulis oleh Todd SofaVolta, penulis dan knowledge curator yang fokus di area self development dan personal growth.
Seluruh konten teks di nawala ini tidak di-generate oleh aplikasi AI manapun.
Dilarang menyalin atau mengambil konten nawala SofaVolta baik sebagian ataupun keseluruhan untuk keperluan apapun.
Screenshot dan materi visual di nawala ini hanya digunakan sebagai ilustrasi non-komersial. Hak cipta tetap milik pemilik asli.
Sampaikan kritik dan saran membangun ke: surat.sofavolta@gmail.com atau DM ke akun X @sofavolta.
SofaVolta juga eksis di Medium, Bluesky, Thread, Instagram, juga di channel Whatsapp dan Telegram Sofavolta.