SofaVolta 102, 14 April 2026
Rilis Tiap Selasa | "Keberuntungan adalah titik dimana persiapan bertemu dengan peluang." (Lucius Annaeus Seneca, filsuf Romawi)
Menu SofaVolta 102, 14 April 2026:
VOLTAPERSONA: Arrival Fallacy, Ilusi Bahagia yang Diem-diem Mencuri Hidup Kita
VOLTATEKNO: Riset Baru, Meditasi Ternyata Nggak Perlu Lama-lama, Cukup Tujuh Menit Aja, Anthropic Bikin Model Frontier AI Buat Ningkatin Keamanan di Masa Depan
VOLTARAGA: The Hogeweyk, Desa Khusus Buat Pasien Demensia
VOLTABACA: Perpustakaan Deichman Bjørvika, Landmark Literasi dan Pengetahuan Norwegia
VOLTASINEMA: “Once Upon a Time in a Cinema”, “The Gardener”
VOLTAPERSONA
Arrival Fallacy, Ilusi Bahagia yang Diem-diem Mencuri Hidup Kita
Gaess, mungkin kita pernah mikir tentang pencapaian tertentu yang kalo bisa mencapainya bakalan bikin kita bahagia. Beberapa contoh nih gaess, “Aku pasti bahagia kalo punya rumah segede itu”, atau “aku akan hidup bahagia kalo punya uang sebanyak dia”, atau mungkin “Aku bakalan bahagia kalau oplas”, dan sebagainya.
Pemikiran kek gitu disebut arrival fallacy. Istilah itu dateng dari Dr. Tal Ben-Shahar, pakar psikologi positif. Dia kasih gambaran arrival fallacy sebagai pencapaian suatu tujuan tertentu, yang kemudian mengharapkan ada rasa kepuasan yang terus-terusan dari pencapaian itu, tapi nyatanya kebahagiaan, pencapaian, atau kepuasan itu sangat sulit diraih dan cepat berlalu.
Betewe, rada susah madanin istilah arrival fallacy ke Bahasa Indonesia. Mau nerjemahin jadi “kesalahan kedatangan”, jujur janggal. Wkwkwk... Kalo Google sih nerjemahinnya “kesalahan logika pencapaian”, tapi better kita sebut sesuai term asalnya kali ya.
Lebih lanjut dia njelasin, bahwa sesuatu yang tadinya tampak seperti pencapaian tertinggi dengan cepatnya jadi hal yang biasa aja. Dari situ orang jadi berhasrat mencapai pencapaian berikutnya, dan seterusnya, yang secara nggak sadar malah ngelanjutin siklus ketidakpuasan.
Tiati gaess, banyak mikir kek gini tuh bisa bikin kita ngerasa kurang dan kurang yang artinya sama dengan nggak bersyukur dengan apa yang udah dimiliki. Contoh-contoh yang di atas itu udah jelas kan?
Mau contoh lain? Okay. Ada seorang pegawai laki-laki punya gaji let’s say lima jeti dimana dia ngerasa kurang saking banyaknya aneka ragam cicilan. Trus dia pengin taun depan bisa jadi supervisor supaya naek gaji jadi delapan jeti biar lebih secure.
Alhasil dia kerja keras dong buat mencapainya. Kerjaan selalu beres, report selalu on time, KPI-nya mantap, selalu dateng on time, pulang rela belakangan bareng supervisor dan manajer (buat ngambil hati mereka, wkwkwk...), overtime disabet bahkan pas hari raya rela masuk kerja.
Day by day, week by week, month by month, dan akhirnya hari yang diimpikan tiba. Surat pengangkatan jadi supervisor pun tiba di meja kerja dia. Seneng dong dia dapet gaji delapan jeti plus benefits lainnya sebagai supervisor.
Setelah dijalanin beberapa minggu, ternyata dia ngerasa kok nggak beda ya. Harapannya lebih secure tapi nyatanya malah boncos.
Karena gajinya naek, dia jadi nekat nyicil motor baru gaess. Sebelumnya dia mikir “masa iya supervisor pake motor butut...” Padahal sebenarnya motornya masih oke sih, kalo dibeliin skin baru bisa kinclong lagi tuh motor.
Dia juga mulai punya kartu kredit yang bikin dia bisa beli apa yang dia penginin, misalnya nambah action figures yang dia belom punya atau belom lengkap. Nambah cicilan kan artinya, makanya dia ngerasa boncos.
Trus dia mikir, kalo jadi manajer mungkin dia lebih secure apa-apa bisa ke-cover. Udah gajinya dua dijit, juga pastinya banyak benefit. Di-extend lagi mikirnya, kalo jadi manajer bisa lebih pede nikahin crush-nya.
Dih nggak usah ngadi-ngadi deh. Cari side job kek buat nambal gaya hidup loe bang! Lah, cuman contoh cerita fiktif kok jadi nge-gaslight yak? Wkwkwk...
Nah pemikiran kek gitu yang dinamain arrival fallacy gaess, pengin ke pencapaian berikutnya yang tujuannya buat mencapai kebahagian padahal sebenarnya ngelanjutin ketidakbahagiaan.
Mau contoh lain lagi yang lebih nyata dan lebih nendang? Maen judi/judol gaess. Ini contoh arrival fallacy paling ekstrim dan paling kompleks karena nyampur sama lonjakan dopamine yang bikin orang terus dan terus maen sampe lupa brenti dan nggak nyadar barang-barang dan aset-asetnya habis.
Pas mereka menang, ada rasa bahagia tapi cuma hitungan menit. Setelah itu, mereka ngerasa itu masih kurang ditambah rasa penasaran pengin dapet jackpot.
“Kalo aku dapet jackpot, aku bakal kaya dan bahagia”, gitu kali dalem hatinya gaess. So mereka terus maen sampai deposit habis, top up lagi, maen lagi, top up lagi, dan seterusnya sampe nggak bisa top up lagi.
Raja dangdut udah sejak dulu kala kasi nasehat tentang dampak negatifnya, tapi herannya makin ke sini makin banyak aja yang nyebur. Udah berapa orang tuh yang perekonomiannya rungkad dan rumah tangganya ambyar gegara kebiasaan maen judol?
Gaess, kita bisa ngejaga mindset kita biar nggak terjebak arrival fallacy ini. Caranya simple: menikmati proses yang sedang kita jalani. Mindset seperti itu bikin kita jadi lebih ngehargain proses, bukannya ke tujuan yang belum pasti.
Banyak-banyak bersyukur dengan apapun yang kita capai saat ini. Trus inget-inget apa yang udah kita lakuin sampe bisa sejauh ini. Inget-inget jatuh bangunnya, inget-inget pengorbanannya juga. Somehow rasa syukur bikin kita ngerasa udah sampe ke tujuan...
Bacaan bermanfaat:
VOLTATEKNO
Riset Baru, Meditasi Ternyata Nggak Perlu Lama-lama, Cukup Tujuh Menit Aja
Gaess, meditasi kan udah dikenal luas manfaatnya buat kesehatan mental dan fisik, bisa ngurangin stres dan anxiety, dan lain-lain. Pertanyaannya, berapa lamakah orang ngelakuin meditasi supaya bisa kerasa dampak positifnya?
Nah, ada studi baru yang dilakuin oleh tim peneliti di National Institute of Mental Health and Neurosciences di Bengaluru, India. Pake alat EEG, mereka ngeliat meditasi bisa ngubah aktivitas otak sangat cepat, bahkan dalam hitungan menit. Perubahan signifikan gelombang otak (brainwave) mulai keliatan dalam 2–3 menit pertama meditasi dimana efek puncaknya bahkan terjadi di menit ke-7 gaess.
Jadi ternyata nggak perlu waktu lama dan latihan bertahun-tahun buat ngerasain dampak positif meditasi. Cukup ngeluangin waktu tujuh menit aja di sela-sela kesibukan tapi mesti fokus yaa gaess.
Sumber info: MedicalXpress
Anthropic Bikin Model Frontier AI Buat Ningkatin Keamanan di Masa Depan
Gaess, baru-baru ini Anthropic ngerilis model frontier baru yang super powerful bernama Claude Mythos Preview. Model ini nggak dirilis ke publik karena itu model AI paling canggih saat ini, levelnya jauh lebih advanced daripada AI yang kita pake sekarang ini.
Nah, Anthropic ngajakin kolab sejumlah perusahaan gede dalam satu wadah Proyek Glasswing dan kasih mereka akses ke model frontier itu supaya mereka bisa nemuin dan merbaikin kerentanan di sistem mereka sebelum model itu diakses lebih luas. Selain itu juga sebagai antisipasi risiko cybersecurity kalau-kalau AI dipake sama pihak yang nggak bertanggung jawab.
Asal tau aja gaess, AI sekarang tuh makin pinter dan makin bisa ngalahin manusia. Langkah ini buat persiapan ngadepin teknologi AI masa depan at least 6 sampe 24 bulan ke depan.
Sumber info: Wired
VOLTARAGA
The Hogeweyk, Desa Khusus Buat Pasien Demensia
Tau nggak gaess kalo di Belanda tuh ada sebuah desa yang didesain buat ngebantu penderita demensia. Nama desa itu The Hogeweyk, lokasinya di Weesp, Amsterdam.
Jadi desa ini dijadiin semacam pusat perawatan penderita demensia yang kebanyakan dialami para manula. Lingkungan di situ dibuat sedemikian rupa, nyaman dan kondusif bahkan bagi penderita demensia berat atau end stage dementia.
Nggak seperti fasilitas rehab pada umumnya, lingkungan di situ kayak desa pada umumnya. Ada toko, pasar, restoran, tukang cukur, macem-macem. Taman-tamannya hijau dan asri, ada kolam-kolam, udaranya seger pula.
Para pasien di situ ngerasa bebas dan aman, serasa tinggal di rumah mereka sendiri gaess. Mereka nggak cuma duduk-duduk atau rebahan di kamar tapi bebas boleh kemana aja mereka mau. Udah gitu para perawatnya nggak pake seragam yang bikin penderita demensia ngerasa lebih nyaman pas berinteraksi sama mereka.
Karena ngerasain kehidupan yang positif dan kualitas hidup yang lebih baik, kabarnya ada penurunan kecemasan dan perilaku gelisah yang dirasain para pasien. Juga mereka ngerasa lebih bahagia dibandingkan kalo tinggal di panti jompo konvensional.
Wahhh, bisa kali ya konsepnya dicontoh tapi sasarannya buat pemuda dan pemudi. Apalagi di jaman sekarang banyak kali anak muda yang ngalamin problem mental health seperti anxiety, stres, selalu insecure, atau mungkin depresi. Karena mereka kelompok usia produktif, kuatirnya kalo nggak cepet-cepet di-support bisa ngedampak ke yang lain-lain dan ngerusak masa depan mereka.
Referensi: Medical Expo Emag, be advice
VOLTABACA
Perpustakaan Deichman Bjørvika, Landmark Literasi dan Pengetahuan Norwegia
Jalan-jalan ke kota Solo, mampir ke pasar beli buah nangka. Kalo ke kota Oslo, jangan lupa ke perpustakaan Deichman Bjørvika. Gimana pantunnya gaess, nice or good? Wkwkwk...
Betewe, ada koto Solo ada kota Oslo. Sedari dulu ngebayangin ada apa sih dengan dua kota ini? Kok namanya ada mirip-miripnya gitu. Padahal lokasinya jauh banget kan gaess, Oslo di Norwegia, Solo di Indonesia.
Tapi, di sini kita nggak ngebahas tentang history dua kota itu yaa gaess. Kuatirnya nanti jadi kepanjangan dan nggak nyambung aja gitu. Wkwkw...
Baiklah, perpustakaan Deichman Bjørvika keren banget gaess. Surga buat pecinta buku dan pemburu ilmu. Bangunannya menjulang tinggi enam lantai, luasnya 18 ribu meter persegi.
Bentuk gedungnya unik bingits, bergaya modern kontemporer rancangan Atelier Oslo dan Lundhagem. Di bagian puncak, lantainya dibuat menonjol atau kantilever.
Lokasi perpustakaan ini di tepi sebuah teluk kecil di distrik Bjørvika, di antara Stasiun Sentral Oslo dan Gedung Opera Oslo. Alamat lengkapnya jalan Anne Cath, Vestlys plass 1, 0150 Oslo, Norwegia.
Nama internasional perpustakaan ini adalah Deichman Public Library of Oslo. Kalo dalam Bahasa Norwegia adalah Oslo kommunes folkebibliotek, atau cukup Hovedbiblioteket aja yang artinya perpustakaan utama. Perpustakaan ini tuh semacam perpustakaan nasional dan yang terbesar di Norwegia gaess.
Kenapa sih nama perpustakaanya ada Deichmann-nya? Ini buat ngehormatin Carl Deichmann, tokoh penting di dunia literasi Norwegia abad ke-18. Dia seorang pedagang dan kolektor buku gitu. Buku-buku Deichmann jadi basis koleksi pertama perpustakaan ini setelah dia ngedonasiin enam ribuan buku ke kota Christiania yang sekarang namanya jadi Oslo.
Namanya perpustakaan umum ya pastinya buat siapa aja semua usia asal warga Norwegia yaa. Koleksi buku-bukunya kira-kira 450 ribu buku, nyebar di lantai satu sampe lima yang boleh dibaca di situ atau dipinjam. Khusus koleksi buku anak ada di lantai dua yaa gaess.
Fasilitasnya beuhhh...., banyak. Ruang baca buku udah pasti ada yaa gaess, trus ruang komputer, wifi gratis juga pastinya. Selain itu ada ruang kerja, ruang kelas, auditorium, bioskop, sampe area kreatif yang ada mesin 3D printer-nya, mesin jahit, sampe studio rekaman dan studio podcast. Woww...
Emang perpustakaan jaman now tuh isinya nggak cuma buku doang, tapi juga fasilitas buat ningkatin skill/ketrampilan orang-orang. Perpustakaan umum jadi semacem learning center-nya masyarakat biar orang-orang tambah pinter tambah trampil.
Nggak heran perpustakaan Deichman Bjørvika ini pernah dapet penghargaan “Perpustakaan Umum Terbaik Tahun 2021” dari Federasi Internasional dari Asosiasi dan Institusi Perpustakaan (IFLA) lho gaess. Emang udah selayaknya sih.
Boleh tuh perpustakaan Deichman Bjørvika jadi role model/benchmark perpustakaan-perpustakaan umum di Indonesia. Biar mindset lama orang-orang tentang perpustakaan tuh bisa rada kereformasi gitu.
Referensi: Archello, Archiweb, Lundhagem, Dezeen, Oslo Fjord Guide
VOLTASINEMA
“Once Upon a Time in a Cinema”
Sutradara: David Gleeson | Pemeran: Colin Morgan, Calam Lynch, Clara Crichton | Produksi: Wide Eye Films, Egoli Tossell Pictures, Fís Éireann, Screen Ireland | Tahun: 2026 | Negara: Irlandia, Jerman, Belgia | Bahasa: Inggris | Genre: drama | Durasi: 93 menit
Tentang Earl Clancy, owner bioskop tua di kota kecil di Irlandia, yang ngalamin serentetan kekacauan di bioskopnya pas pertunjukan film Jumat malam di tahun 1984.
Malem itu bioskopnya sedang muter film “Breathless”, bintang utamanya Richard Gere. Tiket bioskopnya sold out dong, secara Gere waktu itu ngetop banget kan?
Rame penonton harusnya bikin Earl seneng, tapi nyatanya situasinya diluar prediksi BMKGMBG gaess. Udah proyektornya ngadat mulu, penontonnya berisik pisan gegara tikus-tikus liar jalan-jalan kesana-kemari. Hiiyyy....
Itu masih ketambahan masalah pipa bocor pula. Alhasil chaos dongg di dalem... Panik nggak si Earl? Panik nggak? Panik nggak? Panik lah, masa enggak! Wkwkwk...
Padahal Earl tuh lagi berusaha mati-matian mertahanin bioskopnya di tengah masalah keuangan usahanya yang kembang kempis dan ancaman teknologi video VHS yang waktu itu baru muncul. Dia juga berusaha nolak tawaran pembelian bioskopnya oleh seorang politisi korup.
“The Gardener”
Sutradara: Dabney Day | Pemeran: Radha Mitchell, David Andrews, William Miller | Produksi: Sunflower Films, Area 23A | Tahun: 2026 | Negara: Amerika Serikat | Bahasa: Inggris | Genre: drama | Durasi: 107 menit
Tentang Sabena Weathers, pewaris bisnis skincare terkenal yang sedang ngadepin banyak masalah. Setelah bokap dan suaminya meninggal, dia mesti fighting sendirian buat mertahanin perusahaan keluarganya dari rencana jahat di-takeover oleh orang lain.
Stres dengan situasi di kerjaan, Sabena milih pergi ke sebuah villa di pegunungan buat refreshing sekaligus recover mental health-nya. Di sana dia ketemu sama seorang pria sederhana yang sehari-hari kerja jadi tukang kebun.
Pertemuan mereka bikin Sabena terkesan. Meski identitasnya misterius, si tukang kebun itu berhasil ngebuka jalan buat Sabena untuk nyembuhin mentalnya, nemuin jati dirinya, dan berubah jadi lebih baik lagi.
Seluruh konten tulisan di nawala ini ditulis oleh Todd SofaVolta, penulis dan knowledge curator yang fokus di area self development dan personal growth.
Seluruh konten teks di nawala ini tidak di-generate oleh aplikasi AI manapun.
Dilarang menyalin atau mengambil konten nawala SofaVolta baik sebagian ataupun keseluruhan untuk keperluan apapun.
Screenshot dan materi visual di nawala ini hanya digunakan sebagai ilustrasi non-komersial. Hak cipta tetap milik pemilik asli.
Sampaikan kritik dan saran membangun ke: surat.sofavolta@gmail.com atau DM ke akun X @sofavolta.
SofaVolta juga eksis di Medium, Bluesky, Thread, Instagram, juga di channel Whatsapp dan Telegram Sofavolta.